Existem meias para diversas ocasiões, mas o tipo vai depender do sapato e da calça que você esteja usando. Veja as combinações mais comuns:
Terno e composições formais: meia longa, com tom de cor igual ou próximo da calça ou do sapato, com um tecido mais elástico para proporcionar aderência à perna.
Bermuda e tênis: uma meia cano curto de algodão é o ideal. A cor da meia deve ser próxima ao tênis, mas também podem ser usadas meias invisíveis que não aparecem quando usamos um tênis.
Dockside ou loafer: quando usamos um dockside ou loafer, podemos usar um tipo muito específico de meia, que é a meia invisível. Esse tipo de meia é ideal para esses calçados, pois protege o calçado e não fica visível na parte superior. Ou então não usar meia, caso você não tenha problemas de sudorese nos pés.
Esportes e atividades físicas: esta é a ocasião na qual você pode usar meias brancas. O tamanho e padrão são definidos a partir do esporte a ser praticado, como academia, futebol ou uma simples caminhada. Mesmo assim você ainda pode usar meias de outras cores que não sejam brancas.
Regra prática
Se você quer simplificar o uso de meias, então:
Use meias cinza para calçados claros;
Use meia preta para calçados escuros;
Use meias brancas somente para prática de esportes.