Se você quer melhorar a saúde e a beleza da sua pele, o segredo pode estar dentro da sua própria cozinha. Quem diria, né? Dá uma olhada nessas três dicas simples recomendadas por uma nutricionista para você acabar com a aparência de casca de laranja de uma vez por todas.
Tome muuuita água
A dica é simples, antiga, mas uma das mais eficazes. Mas, pra muita gente, tomar dois litros de água todos os dias parece um sacrifício. Se você faz parte desse time, aqui vai mais um motivo pra você se esforçar: a pele hidratada tem uma saúde e aparência muito mais bonita. É a água, inclusive, que mantém nosso organismo funcionando corretamente e evita a retenção de líquido, responsável pela temível celulite.
Frutas, frutas e mais frutas
Mesmo quem não é fã de frutas vai encontrar algumas para incluir no cardápio, afinal as opções são muitas. Se você não tem nenhuma objeção, vale a pena apostar naquelas com maior quantidade de potássio, como é o caso do abacaxi, melancia, melão e banana. O motivo? O nutriente aumenta o efeito diurético, eliminando o excesso de líquidos no corpo e, consequentemente, diminuindo a celulite proveniente do acúmulo de água.
Além das frutas, vale a pena dar uma reorganizada no cardápio e tirar todos aqueles alimentos industrializados da rotina, uma vez que eles são ricos em sódio e te deixam naturalmente mais inchada.
Substitua o açúcar comum
O alimento é um poderoso anti-inflamatório, por isso não é à toa que você se sente inchada e estufada até mesmo depois de um cafezinho, pedaço de torta ou fatiazinha de bolo. Para dar fim à celulite e prevenir o surgimento de novos furinhos, é recomendável trocar o açúcar por versões mais naturais, mas igualmente saborosas, como o demerara orgânico e o xilitol.
No seu projeto verão, vale também tomar medidas mais “severas” e trocar o chocolate por frutas, inclusive as secas. Finalize essa mudança nos seus hábitos diários, incluindo treinos de exercícios aeróbicos e funcionais pelo menos três vezes por semana. Você vai notar os resultados aparecendo rapidinho!