Estabeleça horários para checar e responder e-mails e seus whatsapps.
Entre nas redes sociais em horários pré-determinados e coloque o despertador do celular para lhe avisar a hora de sair. Cerca de 15 a 20 minutos são mais do que suficientes para curtir e comentar bastante. Evite entrar nas redes nos fins de semana.
Quem trabalha no computador deve desconectar-se assim que chegar em casa.
Pratique esporte, relaxe, tenha momentos diários com deus e com os amigos. Lembre-se: é preciso primeiro ter uma vida real para ter assunto para a virtual.
